عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي سنتشرف بتسجيلك شكرا ادارة المنتدي
منتديات السهام الاسلاميه
منتديات السهام الاسلاميه
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي سنتشرف بتسجيلك شكرا ادارة المنتدي
منتديات السهام الاسلاميه
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : (ما ملأ آدمي وعاء شر من بطنه ، بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه فان لم يفعل فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه التعريف بالمرض : الكثير منا يصاب بالسمنة والبدانة بسبب كثرة الاكل والنهم وحبه للطعام وخاصة الاطعمة الدسمة مثل الوجبات السريعة والغنية بالدهون والسكريات ، وقلة أكل الخضار والفاكهه الطازجة ، وقد يكون السبب هو استعداد فطري عند الانسان نتيجة خلل في الغدد والهرمونات ، واحيانا بسبب قلة ممارسة الرياضة والمشي . الاعراض : زيادة الوزن بشكل ملحوظ بحيث لا يتناسب مع الطول لدى الشخص . الاسباب : قد يكون سبب وراثي . كثرة الاكل الدسم والدهون والسكريات والنشويات . الخمول وقلة الحركة وعدم لعب الرياضة وخاصة المشي على الاقل . دوام النوم بعد الاكل مباشرة . كبر حجم الوجبات الغذائية الثلاث ، وادخال الطعام على الطعام بين الوجبات . الوقاية : الصيام مفيد جدا للوقاية من السمنة ولو ثلاثة ايام في الشهر . التقليل من طعامك اليومي المعتاد والاقلال من النشويات كالارز والمكرونة والخبز الابيض واستبداله بخبز القمح . التقليل من أكل الحلويات والدهون قدر الامكان . الابتعاد عن أكل المكسرات والمشربات الغازية . الابتعاد عن أكل الزبدة والقشدة والسمن سواء الحيواني والنباتي . الاهتمام بأكل الخضار والفواكه الطازجة . عدم أكل الوجبات السريعة الغنية بالدسم واللحوم الدسمة . ممارسة الرياضة لتخفيف الوزن وخاصة المشي لكبار السن . العلاج : الفجل الابيض : يؤكل الفجل الابيض لقدرتة على انقاص الوزن وكذلك الخضار والفاكهه الطازجة . الكوسا : فهي لا تساعد على السمنة لقلة قيمتها الغذائية ولو أكلت منها الكثير . الفلفل الاحمر : يؤكل الفلفل الاحمر الحراق (الشطة) في وجباتنا لقدرتة على حرق الدهون ويمكن ان يضاف اليه مطحون الخردل . الاناناس : له مفعول قوي في حرق الدهون في الجسم اذا ما أكل ولو حبة في اليوم . خل التفاح : يضاف ملعقة كبيرة من خل التفاح الطبيعي الى كأس من الماء ويشرب بعد الثلاث وجبات . الأجاص (الكمثرى) : يؤكل الكمثرى يوميا لقدرتة على تنزيل الوزن . الليمون والكمون : يغلى قليل من مطحون الكمون مع ليمونة مقطعة في الماء ويترك المنقوع لنصف يوم ويشرب منه قبل الافطار . بذور الكتان : له دور كبير في القضاء على الكولوسترول ومحاربة السمنة ، فيسف من مطحونه ملعقة صغيرة مع الماء يوميا . الكرفس : غني بالمعادن والاملاح ومقاوم للسمنة ومطهر ويؤكل مع السلطة او يشرب كعصير ويمكن ان يجفف لعمل الشوربة في الشتاء . البصل : يشرب عصير البصل ويمكن اضافته الى عصير الفواكه الطازجة يوميا . لسان الحمل : يخلط 3جرام من بذور لسان الحمل في كأس ماء ويشرب قبل الاكل بنصف ساعة لانقاص الوزن . الاخدرية المحولة : يشرب نصف ملعقة صغيرة من زيت بذور الاخدرية يوميا . الجوز : يؤكل قليل من الجوز العادي لاحتوائه على مادة تشعرك بالشبع وبهذا لا تكثر من الطعام مما يؤدي الى انقصان الوزن . الشمر : يغلى ملعقة كبيرة من مسحوق جذور وسيقان واوراق الشمر في لتر ماء ثم يترك لنصف ساعة ثم يشرب كأس بعد وجبتي الغداء والعشاء لانقاص الوزن . ورق العنب : تسلق الاوراق طازجة او جافة ويشرب ماؤها فنجان بعد الوجبات الثلاث والمعروف انه يؤكل في الطبخ العادي ايضا . حشيشة القزاز : يؤكل هذا النبات مسلوقا او مع السلطة لانقاص الوزن . رجل الاسد : يغلى ملعقة صغيرة من مسحوق رجل الاسد ويشرب كأس بارد بعد الافطار وبعد العشاء . اكليل بوقيسي : ينقع ملعقة كبيرة من النبات في ماء مغلي لمدة 12 ساعة ويشرب منه كأس على الريق يوميا وبالتالي ستشعر بفرق الوزن .